четвъртък, 13 юни 2013 г.

Животът е твърде кратък: 10 неща, които да спреш да толерираш

0 comments
Какво толерираш понастоящем в твоя живот? По тежък с няколко килограма от нормалното ли
си? Може би е твоята работа, това което ненавиждаш? Или си твърде разсеян, не можеш да намериш нищо и ти остава по-малко време за почивка? За да бъдеш по-щастлив, по-продуктивен, по-еластичен, по-здрав, спри да толерираш тези 10 неща още днес:

Да нехаеш за здравето си. Повече от половината население на Европа е с наднормено тегло, с което изграждането на по-здравословен начин на живот е критичен компонент за балансиране, намаляване на стреса и повече гъвкавост. Ако ти си част от хората с нездравословен начин на живот започни да правиш малки промени. Постоянни малки промени с времето ще доведат до голям резултат.

Бездействие. Живота на хората е често в застой заради страх, вина или просто защото не знаят по кой път да поемат. В случай че искаш да постигнеш големи цели, започни с малки стъпки. Ако се насочваш към цел, която изглежда непостижима, започни да да се движиш към нея с малки стъпки, докато един ден не си толкова близо, че да кажеш: "Разбира се, това е лесно. Мога да го постигна!"

Негативизъм. Като се има предвид колко е труден животът днес и колко често си заливан с негативна информация, е лесно да бъдеш песимистичен и негативен. Отвърни с хумор! Изследвания свързани с хумора и здравето показват че хуморът прави по-здрава имунната система, редуцира болката и нивото на стрес. След като хуморът изгражда позитивни емоции, може също така да помогне за намаляване на гнева, депресията и безпокойството. Още едно изследване показва че позитивната емоция повишава задоволството от живота.

Неорганизираност. Неорганизираността е бариера пред продуктивността. Ако често казваш "Нямам време да направя Х" можеш да станеш много по-организиран като изградиш програма или направиш система която да ти стане навик. Книгата за бизнес E-Myth на Michael Gerber свърши добра работа в описването на важността от създаване на програма в бизнес средата, а тази идея важи и не само за работната среда.

Хроничен стрес. 75-90% от посещенията при доктор са свързани със стреса. В добавка, 68% от работниците са толкова стресирани, че се чувстват изтощени и без контрол. 44% от работниците губят средно час на ден от продуктивността си заради стрес. В добавка 22% от работодателите казват, че губят повече от 6 дни в година заради стрес. Статистиката показва че повечето работници се чувстват стресирани заради четири основни причини: тежка работа, проблеми в личния живот, несигурна работа и опитване да се съвмести работата с личния живот.

Материализъм. В природата ни е да гледаме как се справят другите, но също искаме да знаем как ние се справяме в сравнение с тях. Когато става въпрос за материални неща, хората си мислят, че те ще ни донесат повече щастие, отколкото те всъщност могат.
За сравнение през 1940 Американците са със средно ниво на щастие 7.5 от 10. В днешни дни с всичките смартфони, iPad, компютри, бързи коли и приходи които са 2 пъти повече, какво мислите че е средното им ниво на щастие в днешни дни? 7.2. Не само, че материализма не носи щастие, но е основен фактор за нещастието. Направено е изследване на нивото на щастие на повече от 12 000 новозавършили ученици на 18 годишна възраст и след това отново, когато те са вече на 37. Тези които се проявили като материалисти на 18 години са по-нещастни от останалите 19 години по-късно.

Мислене че перфектното съществува. Мислил ли си си някога неща от рода на: "Трябва да бъда перфектен и да правя всичко перфектно." ? Тези грешни виждания могат да са продукт на липсата на желание да чуете критика от другите или просто да се плашите от нея и тенденцията да съдите за себе си и за другите твърде строго. Вместо да се стремите към перфектност, която е непостижима, давай всичко от себе си и бъди щастлив като го направиш. Фокусирай се на постиженията вместо на стремежа към перфектност.

Мнението на всички за теб. Ох, времето и енергията, която съм загубила за това да обръщам особено голямо внимание на това какво останалите мислят за мен. Облечена ли съм подходящо, изказването ми подходящо ли беше, справих ли се със ситуацията подходящо? Когато трябваше да преосмисля живота си,  реших да спра да мисля за мнението на всички други и се фокусирах върху мнението на определени хора в моя живот. Реших сама да определям какво искам и какво не искам.

Работата, която мразите. Над 300 милиона $ се губят всяка година в САЩ заради нежелание за работа. Само 45% от Американците са били доволни от работата си през 2010-та. Най-ниското ниво от началото на изследванията, които са стартирали още през 1987-ма. Ако обстоятелствата не ти позволяват да смениш работата си в момента, започни да се подготвят малко по-малко към промяна.

Да бъдеш финансово неграмотен. Знам за значението на това да пестя за бъдещето, но намирам света на финансите по-скучен от ряпа. Въпреки това се постарах да знам разликата между 400 хиляди и 400 милиарда, да се запозная с данъчните закони и данъчните декларации.
Ако светът на финансите не е твоята сфера, потърси помощ. Има изключително много книги и блогове за финанси и оптимизация.

И накрая ще завърша с един цитат на Justice Oliver Wendell Holmes. Той казва: "Твърде много хора умират с музиката все още в тях". Може би това е заради толериране на грешните неща? Какво ще добавиш към този лист?



-----------------------------------------------------------------------------------

Comments

0 comments to " Животът е твърде кратък: 10 неща, които да спреш да толерираш "

Публикуване на коментар

 

Copyright 2008 All Rights Reserved Revolution Two Church theme by Brian Gardner Converted into Blogger Template by Bloganol dot com